EDUCACIÓN FÍSICA

¡Hola chicos! Comenzamos...

PRUEBAS DE LA OCA DE LA CONDICIÓN FÍSICA . Solo necesitas un dado y ganas de divertirte y compartir un juego en familia. 

REFERENCIAS

1. Skipping (rodillas al pecho) durante 15 seg.

2. Talones a los glúteos durante 15 seg.

3. Flexión profunda de piernas con una adelantada y otra atrasada durante 15 seg. 4. Flexión profunda de piernas adelantándose y retrasando las piernas a la vez durante 15 seg.

5. Subir y Bajar de una silla durante 15 seg.

6. Hacer 20 abdominales.

7. De oca a oca y tiro porque me toca.

8. Saltos a un lado y al otro , de algún obstáculo durante 15 seg.

9. Retrocede 3 casillas.

10.Acostado boca arriba, hacer la bicicleta durante 15 seg.

11. De oca a oca y tiro porque me toca.

12. Saltar con 1 pie durante 15 seg.

13. Desplazarse saltando con pies juntos durante 15 seg.

14. Hacer 20 abdominales.

15. De oca a oca y tiro porque me toca.

16. Saltar subiendo las rodillas al pecho durante 15 seg.

17. Retrocede 3 casillas.

18.Acostado boca arriba, subir y bajar las piernas 90 grados durante 15 seg.

19. Saltar a la soga durante 15 seg.

20. De oca a oca y tiro porque me toca.

21.Alguien te sostiene los pies y realizas 10 abdominales.

22. Elevar de forma alterna un brazo y la pierna contraria durante 15 seg.

23. Realizar el puente

24. Hacer 20 abdominales.

25. Subir y bajar uno y otro pie alternativamente en una silla o un escalón..

26. Flexiones y extensiones de rodillas durante 15 seg.

27. Retrocede 3 casillas.

28. Flexiones y extensiones de brazos durante 15 seg.

29. Acostado boca arriba, hacer las tijeras durante 15 seg.

Hasta la próxima. A descansar bien para la actividad de mañana. Abrazo. 

Seño Pao